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Teacher Vincent是個留著山羊鬍子的男生
今天第二次上他的課
上他的課感覺非常的舒暢而愉快
精神上 他會輕鬆而幽默的跟學生聊著正確的觀念與心態
『如果你上瑜珈覺得快樂，那就一定要繼續學下去』(是啊是啊,我覺得很快樂
)
)『如果你覺得非常痛苦，那真的不要勉強再來喔
』(整個一個妙翻天)
』(整個一個妙翻天)他的帶領與指導總是能讓我在短時間內把心情穩定下來
能把思緒很快的集中在瑜珈練習與呼吸上面
所以課程間的呼吸總是比較順暢而規律
呼吸對瑜珈練習來說是極端重要的
『感受"OM"的振動，'"阿"→"O"→"M"，從頭底到胸腔會均勻的共鳴著』
今天我深切的感受到『OM』的共鳴與振動帶給我身體與心靈的能量
動作上，以『Hatha 1』的課程而言
循序漸進的動作有效的幫助身體放鬆、暖身、鍛鍊肌力與核心、深層扭轉與拉筋
我尤其喜歡扭轉的動作
扭轉特別可以放鬆肩頸僵硬的部位，並幫助身體自緊張壓力中得到放鬆
上完他的課總是會感覺到又進步了一點
伸展又更深入了一點(我的前彎有很大的進步喔，我可以親吻自己的小腿了
)
)呼吸有比上次更均勻了一點
踏出教室的時候
我會由衷的跟他說『謝謝老師』
因為我從這堂課體會到自己更多的能量聚集與釋放
走出教室的是精神貫注與滿足的阿妮塔
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