something about
目前分類：Yoga (16)
- Dec 27 Tue 2011 18:26
瑜珈筆記│大愛
- Dec 13 Tue 2011 16:42
瑜珈筆記│我的反轉世界
練習了好幾年
終於在今年才開始我的倒立練習
對我來說 練習倒立好像是一個里程碑
甚至我告訴自己 要再回去上班之前練成
啊 ~ 明知道瑜珈是一輩子的事
卻這麼心急的想要達成 實在是很不應該
但 也許就是因為這樣 才會積極一點的找時間練習
最近可以斜斜的 停住一段時間
- Sep 15 Thu 2011 19:26
瑜珈筆記│身體的記憶
前一陣子練 level 2 的課 背部肌肉有點操過頭 應該是受傷了
那陣子 不管是前彎or後彎 怎樣都不順
又加上走路扭傷腳踝 上課總覺得卡卡的
實在是身體微恙
又加上9月是生日月又中秋節的 排了一堆吃喝行程
上瑜珈不若以往那麼勤奮了
- Aug 26 Fri 2011 23:31
瑜珈筆記│strong will
這幾個月以來 每天都持續兩堂課的練習
深怕身體因為怠惰練習而僵硬掉了
而且 七月初去旅遊而荒廢了大概兩週的慘痛經驗告訴我
我大概不行離開瑜珈教室太久
Anita在pure yoga有一群同學跟我一樣
我想大概全都是貴婦吧(就我不是喔....!!)
也是每天上課練習 練久了大家都熟了
最近開始有同學跟pure要求要上進階的課程
- Aug 02 Tue 2011 21:58
瑜珈筆記│簡單與複雜
練習瑜珈已經四年了
四年來從來不曾想要離開過瑜珈
反而一直想要永遠與瑜珈有所連結
但是
上一篇瑜珈文出現於2008年,大概是打皂這件事比較會讓我想po文吧(笑....)
謝謝安安學姐喔...因為你的鼓舞
我想是該紀錄一下每天觸動我內心最多的瑜珈
雖然這個部份是很個人的,很內在的
- Nov 11 Tue 2008 05:44
貓式
瑜珈之神Vincent老師回來啦~~~
超久沒上瑜珈的阿妮塔說什麼也不能錯過!!
尤其是放著會籍在那裡燒錢心裡可是會荒地!
今天來介紹一下個人覺得幾招對久坐辦公室的上班族超級有效的舒壓瑜珈姿勢
貓式
可以放鬆下背部,對頸部僵硬也有很快的舒展效果
要記得運用腹部的力量
- May 11 Sun 2008 07:23
MAY-Gentle Flow
很久沒有這麼暢快的流汗了!!
今天去上十點半的Gentle Flow....是MAY老師的課程
為什麼以前很少上MAY老師的課呢? 原因不可考....大概是沒有特殊偏好她的課程吧!!
今天MAY的課很讓我喜悅....跟大家分享
在一連串公司心煩的事情發生後,每次去上瑜珈課總是人到心沒到
內心無法平靜的狀況是無法欺騙自己的身體的....會毫不掩飾的反映在呼吸的不順暢
很感謝MAY發自內心的帶領我們進入這堂課的練習
- Sep 27 Thu 2007 07:45
Power 1 - Pure Yoga
ELONNE Introduction : http://www.pure-yoga.com/ct/taipei/teachers/index.php?teacher_id=133
今天上的是 Elonne老師 6:45 PM 的Power1 ..........
真的是約不到早一點的課,晚一點的時間又怕老蕭會餓到發昏
於是又巧合的走進Power Yoga的教室裡
上Power Yoga總是讓我很緊張......為什麼呢??
Power 是需要大量體力,上臂肌力與腹部力量的課程
前彎直接用『跳』的......接Downward Facing Dog
平板式直接用上臂力量接一個 Chaterunga, then a Vinyasa，這些一連串的動作，真的把手臂跟腹肌操的很累
- Sep 20 Thu 2007 07:49
Phoenix - Pure Yoga
師資簡介：http://www.pure-yoga.com/ct/taipei/teachers/index.php?teacher_id=65
今天趕著去上六點的課，但台北市的交通總是出奇不意的給人小小的surprise.....I finally fail to attend the six PM class LA!!
身體強烈的在呼喚, 它很想回Yoga Class了.........反正去國泰醫院看檢查報告還有一段時間，Anita 決定去上時間已經有點晚的-七點的Hatha1
之前還滿喜歡上Phoenix老師的課的....我知道Paulaine(iYoga的王牌師資,有跟寶媽拍普拿疼廣告喔)也喜歡Phoenix老師的課
只是最近迷上了 Vincent的課程....(動作偏深度扭轉&放鬆....很適合疲累了一天的上班族去上),所以超久沒再回Phoenix老師的教室了
是不是很久沒看到Yoga日誌了呢!! Anita要來報告一下,在今天的課程....被當頭棒喝了一下
Phoenix老師的課程總是跟別人不一樣,其他老師的課程動作大體上都很制式
貓背式呼吸→蛇式→拜日式→一連串站立的動作(ex.三角式,英雄式,訓練腿部肌力及線條)→緩和的地板動作,扭轉等等
- Feb 07 Wed 2007 00:31
Final Relaxation
Elonne Stockton
美籍教師
有時候我覺得，真正好的瑜珈老師在於有多少對瑜珈及教學的熱忱
因為這樣的老師總是能讓我在他/她的課堂上得到最多的energy & inside benefit
Elonne是個金髮的壯碩的女生(哈哈壯碩喔
)
)她沒有像其他老師ㄧ樣有熱情的性格
相反的她總是溫和有禮而冷靜
在每一堂課給我們很沉穩專業的引導
- Feb 03 Sat 2007 09:42
Teacher Vincent
Teacher Vincent是個留著山羊鬍子的男生
今天第二次上他的課
上他的課感覺非常的舒暢而愉快
精神上 他會輕鬆而幽默的跟學生聊著正確的觀念與心態
『如果你上瑜珈覺得快樂，那就一定要繼續學下去』(是啊是啊,我覺得很快樂
)
)『如果你覺得非常痛苦，那真的不要勉強再來喔
』(整個一個妙翻天)
』(整個一個妙翻天)他的帶領與指導總是能讓我在短時間內把心情穩定下來
能把思緒很快的集中在瑜珈練習與呼吸上面
- Dec 31 Sun 2006 20:21
享受 -- from Luo
我很尊敬羅老師
他對瑜珈教學的熱忱 對學生的細心與耐心
還有眼神裡散發出的堅定溫和的光芒
羅老師說
練習瑜珈 不要去想什麼時候可以達到某個困難的体位法
而是去享受 享受自己做不到的体位法帶給你的感受
每天去享受它
漸漸的 你會發現自己會辦的到
- Aug 03 Thu 2006 02:55
揮別掰掰袖
自從Shannon回溫哥華探親之後，我就不知道該上誰的課了(Shannon老師你快回來吧,我想念妳)
他真的是很嚴厲很操的老師,但是可以讓每堂課上完筋骨都很熱很軟,汗流很多,很舒暢.....
上過Karina老師(是阿根廷籍的,每次都會用很清楚的發音說『想~~你的呼吸』)的Hatha，身體不是很熱，所以很多拉筋的動作不太能做到....簡單的說就是課程太軟了
第一次上Rachel老師的課，是去嘗試所謂的Gental Flow，原本以為會很軟(想去偷懶一下的)，沒想到其實Gental Flow是界於Hatha 跟Power中間的課程，是流暢連續的Hatha，所以很多動作你必須不休息，連續到下一個動作.....所以,一樣也是會搞的很操
今天上Rachel的Hatha，他有帶我們嚐試一些Ashtanga的分解動作(就是像印度人那樣把身體捲曲成各種很奇怪的姿勢，幫助你拉開身上各個部位的筋)，真的感覺很棒，尤其你原本以為不能做到的怪招，其實都可以做的到時，真的超有成就感！代表身體的筋越來越軟了，體力跟肌力也越來越強了
Rachel的課也是會讓我滿身大汗的，他說他希望透過適當的鍛鍊，幫助我們身體發熱之後再帶來相對的放鬆，而不是像Yin Yoga(陰瑜珈)透過緩慢的拉筋來達到放鬆，我滿贊成的，因為適度的練習勞累後真的會更舒暢。當你越去嘗試，越把力量集中在核心部位，身體就會發熱並流汗，所以要認真練習喔！
- Jul 28 Fri 2006 07:44
尬的~~流汗像隻豬
讓你『Sweat Like a Pig』的HOT YOGA
Hot Yoga是指在室溫38~40度C左右的溫度下所進行的瑜珈
真的很熱
熱到地板都開始散發木頭的香味了
摸起來還會燙燙的......不適合直接接觸地面的地板
會有點像夏天很熱的柏油路
在這麼高的溫度之下
所有的人都會不停的冒汗
汗會像雨ㄧ樣地不停的滴下來，每個幾個動作就應該要用毛巾擦一擦身體的汗
- Jul 25 Tue 2006 10:23
誰是大明星?
Well....i went to Shannon's Hatha Yoga class again！And I just felt like it's was a "Hot Yoga"(makes people sweat ) calss.
I am really tired but the endorphin makes me happy. I think it is really good to practicing Yoga！
流汗真的會讓人心情愉悅
雖然運動後肌肉的疲勞會讓人感到非常的疲倦
但是我仍然願意繼續嘗試與體驗這樣的感覺
今天厲害的Hatha Yoga一樣搞的我流了一堆汗
那些汗真的是用「迸」出來的，來不及擦就已經「擦擦滴」
- Jul 24 Mon 2006 06:48
厲害的Hatha Yoga
真的很厲害
全身酸是一定的
雖然已經練了很多堂課
但是Hatha的強度跟時間又要再強一點
給自己多一點點挑戰
鍛鍊已經鬆弛粉久的肌肉吧
真的是流了滿身的汗
汗水不停的滴在瑜珈墊上
很久沒有這樣的感覺,真的很爽...
我想這才是運動吧
<Handmade Fun> (4)
