Anita。Love。Amber

師資簡介：http://www.pure-yoga.com/ct/taipei/teachers/index.php?teacher_id=65

今天趕著去上六點的課，但台北市的交通總是出奇不意的給人小小的surprise.....I finally fail to attend the six PM class LA!!

身體強烈的在呼喚, 它很想回Yoga Class了.........反正去國泰醫院看檢查報告還有一段時間，Anita 決定去上時間已經有點晚的-七點的Hatha1

之前還滿喜歡上Phoenix老師的課的....我知道Paulaine(iYoga的王牌師資,有跟寶媽拍普拿疼廣告喔)也喜歡Phoenix老師的課

只是最近迷上了 Vincent的課程....(動作偏深度扭轉&放鬆....很適合疲累了一天的上班族去上),所以超久沒再回Phoenix老師的教室了

是不是很久沒看到Yoga日誌了呢!!  Anita要來報告一下,在今天的課程....被當頭棒喝了一下

Phoenix老師的課程總是跟別人不一樣,其他老師的課程動作大體上都很制式

貓背式呼吸→蛇式→拜日式→一連串站立的動作(ex.三角式,英雄式,訓練腿部肌力及線條)→緩和的地板動作,扭轉等等

從熱身到有一點操的站立動作，到強調身體柔軟度的拉筋或扭轉動作，基本上這一套動作是很完美的.....會累會流汗

但也能讓身體僵硬的部位獲得適度伸展.....這就是基本的Hatha1 or Gentle Class的內容

Phoenix的課程動作總是不照這一套來...不習慣的學生總是會抱怨老師的課程講話太多,身體不夠操不夠熱(我以前也是這樣覺得!!)

但是老師今天講的話........卻像是給忙碌盲目練習瑜珈的人,一點點提醒

動作帶的很慢，很注重呼吸，帶著濃濃香港腔.....不停的提醒我們

『你這次做的下犬式跟上一次有什麼不一樣？』

『你來上瑜珈是來練習體位法的嗎?我希望你們可以多認識自己的身體』！

『你做的動作是SAVE就好了嗎? (SAVE means...老師沒會覺得你做的太好或太差,而走到你旁邊指正你)  還是你願意去觀察你自己的身體,在這個動作裡還有多大的空間？真的有去體會身體的伸展嗎？』

『你做這個動作的時候，只在意外表的動作的完成嗎?所以急著把腳抬上來？ 雙腳有站穩嗎？腳站穩才是你的根基？ 有注意你在這個動作位什麼可以穩定嗎? 是你的心穩定了？ 還是其他的東西？』

老師總是在課堂中不斷的提醒著我們..........『練習瑜珈，在於練心！』

因為生活上、工作上難免有些煩人的事，很容易察覺自己在練習的時候呼吸是不順的，心情是不能放鬆的

有時候....你會發現有些人,或者是自己,只在意瑜珈的體位法是否完美

前彎可以多彎?  動作可以多完美？  可是卻越來越不能了解....原來認真的作某個簡單的動作.......身體也會發熱，也會回饋好的東西給你

原來....花了好多時間捨近求遠啊!! 

Vincent老師常說『心在這裡(教室裡)，就是瑜珈!』最近....Anita常常在上課的時候，還在想著公司的事！

原來.........我人在教室裡，但是沒有在瑜珈！

這就是生活盲目的一面吧！

也許我們都應該更清楚而安靜的停下來........去認識你自己的身體，還有你的心

去了解自己....真正需要的事什麼，真正對自己好的事情是什麼？

往往..........人們花了很多時間去追求的，都不是自己想要的，只是世俗認同的價值罷了！

願意花很多的時間..........去做一件很簡單很簡單，也許是大費周章，但卻能讓自己快樂的事情嗎???

願意只做這件事情，而不擔心時間的流逝而錯過了什麼嗎??

願意專注在能讓自己快樂了事情上面，好好的去對待珍惜身邊的人、事、物

呼~~~~~~你今天瑜珈了嗎?? 真正瑜珈了嗎???