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讓你『Sweat Like a Pig』的HOT YOGA
Hot Yoga是指在室溫38~40度C左右的溫度下所進行的瑜珈
真的很熱
熱到地板都開始散發木頭的香味了
摸起來還會燙燙的......不適合直接接觸地面的地板
會有點像夏天很熱的柏油路
在這麼高的溫度之下
所有的人都會不停的冒汗
汗會像雨ㄧ樣地不停的滴下來，每個幾個動作就應該要用毛巾擦一擦身體的汗
不然汗會很糗的流到眼睛裡
因為這樣的特性
所以Hot Yoga很適合減重的人練習喔
已經聽過好幾個練習Hot Yoga的 案例成功的甩掉很多體重
當然大量流汗也是幫助排除毒素的好方法
不過要記得上課前後都要喝足夠的水分
才能讓身體的細胞都在水份足夠的狀態下運作
但是Hot 1的課程長達90分鐘(也有Hot Hour，60分鐘)
所以今天超級擔心自己會撐不下去的
在流失了那麼多的水分之後，會有ㄧ點點體力不支的感覺
加上Shannon老師(來自溫哥華的金髮美女)超嚴格
不停的叫學生『Hold On』、『Higher』、『Kick it』....
真的很想要放棄.....但是技巧就像老師說的
穩住呼吸....就會有ㄧ股力量
儘量撐過去，儘量去嘗試超過自己原本所能承受的角度
...and that will be good to your body,or u r wasting ur time...
and make money worth it
哈哈
真的....所以我今天撐過了耶
我想體力上應該又有ㄧ點進步了吧
呼吸的調節也慢慢比較順暢
全身發熱的狀態之下，很多以前做不到的柔軟度也能達成了
Hot Yoga練習時真的很痛苦
但是練完精神真的很好，身體也感到很舒服
持續的練習還是關鍵喔
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